ダイエット
こんにちはサテラです。 前回の続きです。 森さんのブログや記事を見ているとロングブレスの否定と美木良介との確執があったように思える。 ただ、森さんは美木さんとの確執などはなく、番組でロングブレスのみでダイエットが成功したように演出され、自身の…
「ふぅ〜だけでは痩せないのです」――呼吸の仕方を意識する「ロングブレスダイエット」で約30kg痩せた、と金スマで紹介された森公美子さん（53）がブログでこう明かし、話題になっている。 「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」とか「食事制限と運動ですよ!! …
こんにちはサテラです。 5月18日放送の世界一受けたい授業で 胆汁酸ダイエットが紹介されました。 運動や無理な食事制限はなく、内臓脂肪を減らせる方法が胆汁酸ダイエットだそうです。 体内の胆汁酸の量は人によって、ほぼ決まっています。 ダイエットに効…
こんにちはサテラです。 5月13日、国連食糧農業機関（FAO）が昆虫食を推奨する報告書を発表した。世界には1900種以上の食べられる昆虫が存在し、国によって様々であるが既に数百種が食されているという。 昆虫を常用食としているのはアフリカ36カ国、南北ア…
こんにちはサテラです。 AT値を超えると脂肪燃焼されない ＡＴはAnanerobic Threshold の略で「無酸素性作業閾値」を意味します。マラソン等の有酸素運動も楽なスピードから徐々にスピードを上げると辛くなってきて走れなくなってきますが、辛くなってくると…
こんにちはサテラです。 運動(ダイエット)するには良い季節になりました。 脂肪を減らす運動も、運動の仕方では体重を増加させてしまう方法と原因があります。 運動方法は有酸素運動と無酸素運動がありますが、脂肪を燃焼効果が高いのは有酸素運動です。 有…
こんにちはサテラです。 最近、注目されている食べ順ダイエット。 芸人ビビる大木さんなどが成功した方法で、食べる順番を守るだけで食事制限必要がないという事です。 御飯、焼肉、味噌汁、サラダというメニューだったらサラダ→味噌汁→焼肉→御飯の順で食べ…
こんにちはサテラです。 先日の金スマ、森公美子さんがロングブレスダイエットに挑戦した軌跡が放送されてました。 森公美子さんは163?・体重約97?、事故で障害を負ってしまった旦那さんの介護の為にダイエットを決意したようです。 目標80?を切る事はできま…
こんにちはサテラです。 太ももダイエット、聞いたこと有りますか？ 太ももを鍛えて、下半身と足をスリムにしましょうというダイエットです。 太ももの筋肉は前側の四頭筋、後側の二頭筋、内側の内転筋などなりたっています。 前側の四頭筋は、膝を伸ばす働…
こんにちはサテラです。朝、６時２５分からのテレビＥテレのテレビ体操をストレッチついでに行っています。 テレビ体操というのは１度はやったことがあると思いますが、ラジオ体操の事で、ラジオ体操の効果とダイエットになるか調べてみました。 ラジオ体操…
こんにちはサテラです。 最近は段々暖かくなり、ダイエットもやり易い季節になってきました。 昨年はロングブレスダイエットなどが流行りましたが、今年はどんなダイエットが流行るのか注視しながら、紹介していきます。 ダイエット方法が色々出ている中で、…
こんにちはサテラです。 2012年も終わりますが、今年１年はダイエットの話題も多く見られ、樫木式カーヴィーダイエットや美木良介のロングブレスダイエットをはじめ、色々なダイエット本が発売されました。 今年はダイエット本はバブル期だったようです。 こ…
こんにちは。 ダイエット番組などを見ていると体重100?ぐらいある人が、「−50?痩せました」 なんて場面を目にしますが大体の方は、お腹に弛んだ皮が残っていますよね。 ダイエット成功の証でしょうけど、あれこそダイエットの産物ですね。 弛んだ皮膚や皮が…
こんにちはサテラです。 いつも私のブログを見て頂いてる方、通りすがりの方、ありがとうございます。 見て頂いて方は、ダイエットに興味がある方だと思います。 このブログでは、健康的に痩せていただきたくてダイエットと健康情報を一緒に書かせていただい…
こんにちはサテラです 食事の回数は減らさずに食事の量を減らすことがダイエットの基本です。 急激に回数や量を減らすと身体を守ろうと防衛反応が現れ、身体が生命維持の為に省エネモードに切り替わってしまいます。 専門家の間では、1日あたり1000〜1200kca…
こんにちはサテラです。 ダイエットの話をしていると「水を飲んだだけで太る」や逆に「大食漢なのに太らない」なんて話、聞きませんか？ 普段の生活週間？遺伝的要因？原因は、人それぞれ違うんですが決定的に違うのは、基礎代謝量の差なんです。 基礎代謝と…
こんにちはサテラです。 仕事で一ヶ月程、更新をサボリました。 運動するには、とても良い季節になりましたが、急激に負荷や大汗を流す運動はしていませんか？ この時期は季節の変わり目で、自律神経である交感神経と副交感神経が不安定になりやすく、五月病…
こんにちはサテラです 数々のダイエット法が登場する中、新ダイエット法として急上昇している「ミオドレ・ダイエット」が静かに話題になっています。 「ミオドレ・ダイエット」とは、筋肉の中に溜まった脂肪や老廃物を擦るだけで排出されるダイエット法です…
こんにちはサテラです。 医師オススメダイエット第三位は・・・ 加圧トレーニングダイエットです。 腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけて、血流量を方式に則って制限した状態で行います。 血流量を制限して、腕や脚に血液を貯留(プーリング)しながらト…
こんにちはサテラです。 医師オススメダイエット第二位は・・・ ビリーズブートキャンプダイエットです。 ビリーブランクス氏が考案した七日間短期集中型エクササイズで、米軍新人向け基礎訓練がベースになっています。 試したことのある人はわかると思いま…
こんにちはサテラです。 医師がオススメするダイエットは・・・ 意外な結果なんですが、こんにゃくダイエットが断トツ一位なんです。 私がお世話になっている医師相談サイトのコンテンツの結果です。 こんにゃくダイエット自体新しい感じもしないし、こんに…
こんにちはサテラです。 ダイエット番組は視聴率が取れるんですね。 ２０日のゴールデンタイムに2番組で、ダイエットSPを放送していましたねそれだけ、需要があるという事ですね。 気になったのは、吉川朋孝氏の「吉川メソッド」ダイエットこのダイエットは…
こんにちはサテラです トマト＝ダイエットは、まだまだ時期尚早です トマトジュース等、トマト食品が品薄ですね。 先日、京都大学の河田教授ら研究グループが発表した トマトの中に脂質代謝障害を改善する成分を特定したという内容です。 高脂肪食を４週間与…
こんにちはサテラです 炭水化物を摂取しない事で、脳機能障害を引き起こす可能性があります。 炭水化物は体内で分解されてブドウ糖になります。脳は必要なエネルギーをブドウ糖からしか摂取する事ができません。 ブドウ糖の摂取量を制限されると、集中力低下…
こんにちはサテラです。 炭水化物ダイエットは、効果の高いダイエット方法ですが・・・ 最近、芸能人も試す方が多いダイエット方法ですが、炭水化物を全く摂取しないダイエット法だと勘違いされる人もいますが、それは間違ってます 炭水化物が豊富に含まれる…
こんにちはサテラです。 冬のダイエット運動は室内外の温度差に注意 １月も終わりに近付き、日本列島は強い寒気が居座り寒い日が続いていますね。 年末年始に増えた体重、寒さに耐える為に蓄えられた皮下脂肪を減らす為、『ダイエットがんばるぞ』と思ってい…
こんにちはサテラです 『腸内正常化』する事は、便秘を解消し、代謝活動を上げて脂肪燃焼を促せば、ダイエットの役に立ちます。 便秘が酷い時、下剤や便秘解消薬等を使うのは、悪い事ではありませんが、多用すれば、クセになったり、効かなくなってきたりす…
こんにちはサテラです。 便秘がなぜダイエットに悪影響を及ぼすのか？ 前回、女性は便秘の割合が筋力やホルモンの関係で、多いと言いました。 女性には毎月、生理があり排卵や月経を調整する卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の…
こんにちはサテラです 最近、妻が便秘気味で悩んでいます。 女性は筋肉やホルモンの関係で、3人に1人の割合で便秘に悩まされているというデータも出るほど、多くの方が抱えている悩みです。 原因は幾つか挙げられます 食物繊維不足：食物繊維は腸内では吸収…
こんにちはサテラです 今年も巷では、色々なダイエット方法が紹介されましたが、ダイエットはいつになっても大きな関心事なんですね。 私が試したダイエットで、これは失敗したなぁ〜と思ったのはサプリ系のダイエットです。 私が買ったのはラジオショッピン…
