こんにちはサテラです。 最近、注目されている食べ順ダイエット。 芸人ビビる大木さんなどが成功した方法で、食べる順番を守るだけで食事制限必要がないという事です。 御飯、焼肉、味噌汁、サラダというメニューだったらサラダ→味噌汁→焼肉→御飯の順で食べ…

こんにちはサテラです。 先日の金スマ、森公美子さんがロングブレスダイエットに挑戦した軌跡が放送されてました。 森公美子さんは163?・体重約97?、事故で障害を負ってしまった旦那さんの介護の為にダイエットを決意したようです。 目標80?を切る事はできま…

こんにちはサテラです。 太ももダイエット、聞いたこと有りますか？ 太ももを鍛えて、下半身と足をスリムにしましょうというダイエットです。 太ももの筋肉は前側の四頭筋、後側の二頭筋、内側の内転筋などなりたっています。 前側の四頭筋は、膝を伸ばす働…

こんにちはサテラです。 若い時と食べる量は変わらないのに、最近太ってきた、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 このブログでも過去に基礎代謝についてお伝えしましたが、 中年になると基礎代謝が減るのが原因です。 基礎代謝は体を維持するために…

こんにちはサテラです。朝、６時２５分からのテレビＥテレのテレビ体操をストレッチついでに行っています。 テレビ体操というのは１度はやったことがあると思いますが、ラジオ体操の事で、ラジオ体操の効果とダイエットになるか調べてみました。 ラジオ体操…

こんにちはサテラです。 最近は段々暖かくなり、ダイエットもやり易い季節になってきました。 昨年はロングブレスダイエットなどが流行りましたが、今年はどんなダイエットが流行るのか注視しながら、紹介していきます。 ダイエット方法が色々出ている中で、…