こんばんはサテラです。 タバコやめました。 夏バテとお盆前の仕事の激務にて、体調を崩しました昔から胃腸が弱く、医者にもタバコは止めるように言われきましたが中々禁煙できませんでした。 15年吸ってきましたが、体調不良、値上げ等、止めるいいきっかけ…

こんにちはサテラです。 数日、涼しい日が続いてますが、今週は暑くなるそうですよ。 暑くなると夏バテして食欲も減退しますが、ダイエットを実行しているとスタミナ不足が心配です。 スタミナ不足にはビタミンB1摂取をオススメです。 ビタミンB1は、豚肉、…