医師オススメダイエットその?

こんにちはサテラです。

医師オススメダイエット第三位は・・・

加圧トレーニングダイエットです。

腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけて、血流量を方式に則って制限した状態で行います。

血流量を制限して、腕や脚に血液を貯留(プーリング)しながらトレーニングを行う事で腕や脚の乳酸濃度を高めます。

トレーニング終了後にベルトを外すと高濃度になった乳酸が体内に流れていき、それに脳下垂体が反応し、成長ホルモンが分泌されます。

分泌される成長ホルモンの血中濃度は、普段の運動の約10倍、安静時の290倍にもなると言われています

成長ホルモンが血中に多量に分泌する事で、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりするので、軽い運動でも効果があります。

デメリットは、加圧トレーニングインストラクターから指導を受けてするべきで、「家で簡単ダイエット」はできません。

もう一つは、血流を止めて行うので、ベルトを外した際に心臓への負担、心筋肥大の危険性があるので、運動不足や心臓に不安のある方は医師に相談してから始めるようにしてください。