医師オススメダイエット その?
こんにちはサテラです。
医師オススメダイエット第二位は・・・
ビリーズブートキャンプダイエットです。
ビリーブランクス氏が考案した七日間短期集中型エクササイズで、米軍新人向け基礎訓練がベースになっています。
試したことのある人はわかると思いますが、普段から運動をしていない人には、かなり過酷ですが、正しく実行できれば、有酸素運動によるエクササイズ効果が期待できます。
有酸素運動もそうなのですが、無酸素運動の要素も多く、筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げる点でも、良いです。
このDVD映像は、運動の説明だけではなく、ビリー氏が運動中に発する
叱咤激励がある「遊びのつもりか！」、「これはコンバットなんだ、戦いなんだ」
と叱咤したり、「君ならできる」、「一緒にやろう」などの激励の言葉で
やる気を起こさせてくれる、面白さもあります。
ただ激しいエクササイズなのでデメリットもあります。
血圧の高い人などは脳出血など重篤な急性症状を引き起こす恐れがある。
体力に自信があっても、不調を感じた時は、休憩、中止するべきであると
ビリー氏自身も本編やテレビ出演などの際にも注意を促しています。
気になった方や昔やったけど、体力がついたからやってみたい人は、
DVD発売元やオークションで探すとあのビリー隊長に会えるかもしれませんよ。
