医師オススメダイエット
こんにちはサテラです。
医師がオススメするダイエットは・・・
意外な結果なんですが、こんにゃくダイエットが断トツ一位なんです。
私がお世話になっている医師相談サイトのコンテンツの結果です。
こんにゃくダイエット自体新しい感じもしないし、こんにゃくゼリーや粉末なども流行りましたが、最近では聞かなくなりましたね。
こんにゃくは、カロリーが低く、空腹感も満たされ、食物繊維も多いので、ダイエットには最適で安全面でもオススメです。
ただ、こんにゃくの食べ方には工夫が必要ですよね。
こんにゃく自体、味もないので普通に煮たり、焼いたりしただけでは飽きがくるので、こんにゃくを食べてる意識がないぐらいの味にしないと続かない（私的に）と思ってます。
主食の米を炊く時に米粒大のこんにゃくを入れれば、炭水化物の摂取も減らせるし満腹感が感じられるので良いです。（割合は好みで）
旦那さんや彼氏のメタボが心配な女性、こんにゃくレシピで腕の見せ所ですよ。
最後に医師オススメダイエット結果
?位 ビリーズブートキャンプダイエット
?位 加圧トレーニングダイエット
?位 低炭水化物ダイエット
以上、上位4つです。
これらのダイエット方法のメリット、デメリットは、ブログに書きます。
ブログランキング【ダイエット】部門で初めて4000位に入りました。皆さんのおかげです。
ありがとうございます。
