森公美子 ロングブレス否定?パート2

こんにちはサテラです。

前回の続きです。

森さんのブログや記事を見ているとロングブレスの否定と美木良介との確執があったように思える。

ただ、森さんは美木さんとの確執などはなく、番組でロングブレスのみでダイエットが成功したように演出され、自身の見えない努力も分かってほしかったのではないか。

ロングブレスダイエットは呼吸法によるインナーマッスルを鍛える事で痩せるもので、3、4?程度なら痩せられるかもしれません

10-20?減量になると運動を併用しなければ、あそこまで痩せる事は、森さんの言うように困難かもしれません。

あの息を３秒吸って、７秒で吐き、吸うときは両手は頭の上、吐くと共に腕を下ろすのが基本姿勢で、呼吸法は自律神経の安定と内臓への刺激、腕の上げ下げは肩甲骨付近の褐色脂肪細胞への刺激による脂肪燃焼とダイエット方法としては理にかなっているようです。

前出の呼吸法を実践の際には力強く息を吐くのですが、高血圧の方は行うべきではないのかもしれません。

これだけ数々のダイエット方法が蔓延して、本を出せば売れる為、大変さやデメリットを伝え足りないのではないかと思う。