こんにちはサテラです。 運動(ダイエット)するには良い季節になりました。 脂肪を減らす運動も、運動の仕方では体重を増加させてしまう方法と原因があります。 運動方法は有酸素運動と無酸素運動がありますが、脂肪を燃焼効果が高いのは有酸素運動です。 有…
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