こんにちはサテラです。 前回の続きです。 森さんのブログや記事を見ているとロングブレスの否定と美木良介との確執があったように思える。 ただ、森さんは美木さんとの確執などはなく、番組でロングブレスのみでダイエットが成功したように演出され、自身の…

「ふぅ〜だけでは痩せないのです」――呼吸の仕方を意識する「ロングブレスダイエット」で約30kg痩せた、と金スマで紹介された森公美子さん（53）がブログでこう明かし、話題になっている。 「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」とか「食事制限と運動ですよ!! …

こんにちはサテラです。 5月18日放送の世界一受けたい授業で 胆汁酸ダイエットが紹介されました。 運動や無理な食事制限はなく、内臓脂肪を減らせる方法が胆汁酸ダイエットだそうです。 体内の胆汁酸の量は人によって、ほぼ決まっています。 ダイエットに効…

こんにちはサテラです。 5月13日、国連食糧農業機関（FAO）が昆虫食を推奨する報告書を発表した。世界には1900種以上の食べられる昆虫が存在し、国によって様々であるが既に数百種が食されているという。 昆虫を常用食としているのはアフリカ36カ国、南北ア…

こんにちはサテラです。 AT値を超えると脂肪燃焼されない ＡＴはAnanerobic Threshold の略で「無酸素性作業閾値」を意味します。マラソン等の有酸素運動も楽なスピードから徐々にスピードを上げると辛くなってきて走れなくなってきますが、辛くなってくると…

こんにちはサテラです。 運動(ダイエット)するには良い季節になりました。 脂肪を減らす運動も、運動の仕方では体重を増加させてしまう方法と原因があります。 運動方法は有酸素運動と無酸素運動がありますが、脂肪を燃焼効果が高いのは有酸素運動です。 有…

こんにちはサテラです。 最近、注目されている食べ順ダイエット。 芸人ビビる大木さんなどが成功した方法で、食べる順番を守るだけで食事制限必要がないという事です。 御飯、焼肉、味噌汁、サラダというメニューだったらサラダ→味噌汁→焼肉→御飯の順で食べ…

こんにちはサテラです。 先日の金スマ、森公美子さんがロングブレスダイエットに挑戦した軌跡が放送されてました。 森公美子さんは163?・体重約97?、事故で障害を負ってしまった旦那さんの介護の為にダイエットを決意したようです。 目標80?を切る事はできま…

こんにちはサテラです。 太ももダイエット、聞いたこと有りますか？ 太ももを鍛えて、下半身と足をスリムにしましょうというダイエットです。 太ももの筋肉は前側の四頭筋、後側の二頭筋、内側の内転筋などなりたっています。 前側の四頭筋は、膝を伸ばす働…

こんにちはサテラです。 若い時と食べる量は変わらないのに、最近太ってきた、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 このブログでも過去に基礎代謝についてお伝えしましたが、 中年になると基礎代謝が減るのが原因です。 基礎代謝は体を維持するために…

こんにちはサテラです。朝、６時２５分からのテレビＥテレのテレビ体操をストレッチついでに行っています。 テレビ体操というのは１度はやったことがあると思いますが、ラジオ体操の事で、ラジオ体操の効果とダイエットになるか調べてみました。 ラジオ体操…

こんにちはサテラです。 最近は段々暖かくなり、ダイエットもやり易い季節になってきました。 昨年はロングブレスダイエットなどが流行りましたが、今年はどんなダイエットが流行るのか注視しながら、紹介していきます。 ダイエット方法が色々出ている中で、…

?トクホ?この言葉、聞いたこと有りますか？ ?トクホ?とは特定保健用食品の通称の事で、ヨーグルトやお茶、最近では清涼飲料水などでも見かけるようになりました。 ?トクホ?は国が食生活改善のきっかけになるように規格や基準を満たした食品の事です。 国に認…