こんにちはサテラです。 「禁煙したら体重が2?増えました。」と言いましたが、今は禁煙前の体重から2?減って体重増加時から4?減量できたのです。 禁煙前から有酸素運動を平均で週2〜3日していたのですが、体重維持するだけでした。 禁煙時の体重増加のメカニ…

こんにちはサテラです。 少し更新が滞りましたが、８月から始めた禁煙は、まだ続いています。 始めの1ヶ月は、食事の後や仕事の休憩中はタバコが吸いたかったですが、最近は身体も慣れてきたようで平気になりました・・・ が、なんと体重が2?増えてしまった…