太ももダイエット?

こんにちはサテラです。

太ももダイエット、聞いたこと有りますか？

太ももを鍛えて、下半身と足をスリムにしましょうというダイエットです。

太ももの筋肉は前側の四頭筋、後側の二頭筋、内側の内転筋などなりたっています。

前側の四頭筋は、膝を伸ばす働きがあり、筋肉がたるむと、膝の上に脂肪が付いてしまいます。

後ろ側にあるニ頭筋は、膝を曲げる働きがあり、ここを鍛えることで、後からのｽﾀｲﾙを維持することができます。

このダイエット方法は地味に思いますが、基礎代謝を上げるには良いのです。

基礎代謝とは、全く体を動かしてなくても消費されたり、内臓などを動かしたり生命維持に使われるエネルギー（カロリー）の事です。

太ももは身体の中で一番大きな筋肉で鍛える事で下半身や足が締まりスタイルも良くなり、基礎代謝も上がるので、ダイエットにもいい影響を与えます。

女性は｢筋肉を鍛える｣と聞くと筋肉隆々になると心配される方も多いと思いますが、ほとんどの女性は女性ホルモンが活発なので心配しないでです。