こんにちはサテラです。 炭水化物ダイエットは、効果の高いダイエット方法ですが・・・ 最近、芸能人も試す方が多いダイエット方法ですが、炭水化物を全く摂取しないダイエット法だと勘違いされる人もいますが、それは間違ってます 炭水化物が豊富に含まれる…

こんにちはサテラです。 冬のダイエット運動は室内外の温度差に注意 １月も終わりに近付き、日本列島は強い寒気が居座り寒い日が続いていますね。 年末年始に増えた体重、寒さに耐える為に蓄えられた皮下脂肪を減らす為、『ダイエットがんばるぞ』と思ってい…

こんにちはサテラです 『腸内正常化』する事は、便秘を解消し、代謝活動を上げて脂肪燃焼を促せば、ダイエットの役に立ちます。 便秘が酷い時、下剤や便秘解消薬等を使うのは、悪い事ではありませんが、多用すれば、クセになったり、効かなくなってきたりす…

こんにちはサテラです。 便秘がなぜダイエットに悪影響を及ぼすのか？ 前回、女性は便秘の割合が筋力やホルモンの関係で、多いと言いました。 女性には毎月、生理があり排卵や月経を調整する卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の…

こんにちはサテラです 最近、妻が便秘気味で悩んでいます。 女性は筋肉やホルモンの関係で、3人に1人の割合で便秘に悩まされているというデータも出るほど、多くの方が抱えている悩みです。 原因は幾つか挙げられます 食物繊維不足：食物繊維は腸内では吸収…

こんにちはサテラです。 2012年になって10日経ちましたが、正月休みの暴飲暴食、休みボケは元に戻しましょう。 人間には体内時計が実際に存在されていると言われています。眠くなったり、お腹が減ったりというのは、そのためと言われています。 只、この体内…

こんにちはサテラです。 明けましておめでとうございます。今日から仕事も始動しました。 昨年は東日本大震災があり、大変な年でしたが本年は皆様にとって、良い年になる事を祈念しています。 昨年はブログの更新も少なかったので、今年は更新頻度を上げて少…