毎年、12月～4月の期間はインフルエンザが流行してきます。 12月頃から患者数も増え始め、1月に入る頃には注意報レベルが増え始めるのですが、厚生労働省発表の全国の推計患者数をみると、前週(2018年12月31日から2019年1月6日)の約58.6万人に対し、1月7日か…
去年までは平気だったのに・・・花粉症は都会、田舎住まい関係なく誰でも発症する可能性があるアレルギー症状です。自分の症状が花粉症なのか風邪なのか判断して治療することが大事です。 まず、花粉症には4大症状と呼ばれているものがあります。 それは、く…
花粉症のかたには嫌な季節がやってきました。 2018年の花粉飛散予測は全体的に前シーズンの飛散量を 上回る見込みです。 関東甲信、近畿、九州は例年並み、東北、東海はやや多く、北海道、北陸 、中国、四国は例年を下回る予想です。 各地の時期は三月上旬か…
２１日に６６歳で急死した俳優の大杉漣を襲った急性心不全とは 病名ではなく「心臓に器質的および/あるいは機能的異常が生じて急速に心ポンプ機能の代償機転が破綻し， 心室拡張末期圧の上昇や主要臓器への灌流不全を来たし， それに基づく症状や徴候が急性…
まだまだ寒い日が続き、寒さで体調を崩している人もいるのではないでしょうか。 この時期に体を冷やすことは、抵抗力の低下による風邪や 体調不良に直結します。手洗いうがいの徹底はもちろんの事 食べ物にも気を使いたいものです。 食べ物には体を温める作…
運動するには最適な季節になってきました。 基礎代謝を上げて体温を上昇する事がダイエットには大事なのですが、食事の際によく噛んで食べると、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐと共に体温が上昇してエネルギー消費が良くなり、ダイエットにも効果的です…
こんにちはサテラです。 春は、冬の季節に体の中に溜め込んだ毒素を排出する時期。 その毒素を排出するには、春野菜のふきのとう、、たらのめ、セリ、菜の花などに含まれる苦みに毒素を排出する解毒作用があります。 その毒素と言われるのが有害ミネラルを指…
こんにちはサテラです。 前回の続きです。 森さんのブログや記事を見ているとロングブレスの否定と美木良介との確執があったように思える。 ただ、森さんは美木さんとの確執などはなく、番組でロングブレスのみでダイエットが成功したように演出され、自身の…
「ふぅ〜だけでは痩せないのです」――呼吸の仕方を意識する「ロングブレスダイエット」で約30kg痩せた、と金スマで紹介された森公美子さん（53）がブログでこう明かし、話題になっている。 「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」とか「食事制限と運動ですよ!! …
こんにちはサテラです。 5月18日放送の世界一受けたい授業で 胆汁酸ダイエットが紹介されました。 運動や無理な食事制限はなく、内臓脂肪を減らせる方法が胆汁酸ダイエットだそうです。 体内の胆汁酸の量は人によって、ほぼ決まっています。 ダイエットに効…
こんにちはサテラです。 5月13日、国連食糧農業機関（FAO）が昆虫食を推奨する報告書を発表した。世界には1900種以上の食べられる昆虫が存在し、国によって様々であるが既に数百種が食されているという。 昆虫を常用食としているのはアフリカ36カ国、南北ア…
こんにちはサテラです。 AT値を超えると脂肪燃焼されない ＡＴはAnanerobic Threshold の略で「無酸素性作業閾値」を意味します。マラソン等の有酸素運動も楽なスピードから徐々にスピードを上げると辛くなってきて走れなくなってきますが、辛くなってくると…
こんにちはサテラです。 運動(ダイエット)するには良い季節になりました。 脂肪を減らす運動も、運動の仕方では体重を増加させてしまう方法と原因があります。 運動方法は有酸素運動と無酸素運動がありますが、脂肪を燃焼効果が高いのは有酸素運動です。 有…
こんにちはサテラです。 最近、注目されている食べ順ダイエット。 芸人ビビる大木さんなどが成功した方法で、食べる順番を守るだけで食事制限必要がないという事です。 御飯、焼肉、味噌汁、サラダというメニューだったらサラダ→味噌汁→焼肉→御飯の順で食べ…
こんにちはサテラです。 先日の金スマ、森公美子さんがロングブレスダイエットに挑戦した軌跡が放送されてました。 森公美子さんは163?・体重約97?、事故で障害を負ってしまった旦那さんの介護の為にダイエットを決意したようです。 目標80?を切る事はできま…
こんにちはサテラです。 太ももダイエット、聞いたこと有りますか？ 太ももを鍛えて、下半身と足をスリムにしましょうというダイエットです。 太ももの筋肉は前側の四頭筋、後側の二頭筋、内側の内転筋などなりたっています。 前側の四頭筋は、膝を伸ばす働…
こんにちはサテラです。 若い時と食べる量は変わらないのに、最近太ってきた、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 このブログでも過去に基礎代謝についてお伝えしましたが、 中年になると基礎代謝が減るのが原因です。 基礎代謝は体を維持するために…
こんにちはサテラです。朝、６時２５分からのテレビＥテレのテレビ体操をストレッチついでに行っています。 テレビ体操というのは１度はやったことがあると思いますが、ラジオ体操の事で、ラジオ体操の効果とダイエットになるか調べてみました。 ラジオ体操…
こんにちはサテラです。 最近は段々暖かくなり、ダイエットもやり易い季節になってきました。 昨年はロングブレスダイエットなどが流行りましたが、今年はどんなダイエットが流行るのか注視しながら、紹介していきます。 ダイエット方法が色々出ている中で、…
?トクホ?この言葉、聞いたこと有りますか？ ?トクホ?とは特定保健用食品の通称の事で、ヨーグルトやお茶、最近では清涼飲料水などでも見かけるようになりました。 ?トクホ?は国が食生活改善のきっかけになるように規格や基準を満たした食品の事です。 国に認…
こんにちはサテラです。 2012年も終わりますが、今年１年はダイエットの話題も多く見られ、樫木式カーヴィーダイエットや美木良介のロングブレスダイエットをはじめ、色々なダイエット本が発売されました。 今年はダイエット本はバブル期だったようです。 こ…
こんにちはサテラです 八月も今日が最後になり、季節は秋になりますが、夏バテされている人もいらっしゃると思います。 夏バテの原因は暑さからの食欲減退など色々ありますが、意外に知られていませんが、夏の強い紫外線が夏バテに関係しています。 強い紫外…
こんにちはサテラです トマトの成分、リコピンの抗酸化作用により、生活習慣病の改善、最近では中性脂肪量の上昇を抑制するという実験結果でダイエットに効果があるのではと言われているトマト。 新たにトマトの驚異の力が明らかになりました！ 飲酒時に一緒…
こんにちは。 ダイエット番組などを見ていると体重100?ぐらいある人が、「−50?痩せました」 なんて場面を目にしますが大体の方は、お腹に弛んだ皮が残っていますよね。 ダイエット成功の証でしょうけど、あれこそダイエットの産物ですね。 弛んだ皮膚や皮が…
こんにちはサテラです。 いつも私のブログを見て頂いてる方、通りすがりの方、ありがとうございます。 見て頂いて方は、ダイエットに興味がある方だと思います。 このブログでは、健康的に痩せていただきたくてダイエットと健康情報を一緒に書かせていただい…
こんにちはサテラです 食事の回数は減らさずに食事の量を減らすことがダイエットの基本です。 急激に回数や量を減らすと身体を守ろうと防衛反応が現れ、身体が生命維持の為に省エネモードに切り替わってしまいます。 専門家の間では、1日あたり1000〜1200kca…
こんにちはサテラです。 ダイエットの話をしていると「水を飲んだだけで太る」や逆に「大食漢なのに太らない」なんて話、聞きませんか？ 普段の生活週間？遺伝的要因？原因は、人それぞれ違うんですが決定的に違うのは、基礎代謝量の差なんです。 基礎代謝と…
こんにちはサテラです。 仕事で一ヶ月程、更新をサボリました。 運動するには、とても良い季節になりましたが、急激に負荷や大汗を流す運動はしていませんか？ この時期は季節の変わり目で、自律神経である交感神経と副交感神経が不安定になりやすく、五月病…
こんにちはサテラです 数々のダイエット法が登場する中、新ダイエット法として急上昇している「ミオドレ・ダイエット」が静かに話題になっています。 「ミオドレ・ダイエット」とは、筋肉の中に溜まった脂肪や老廃物を擦るだけで排出されるダイエット法です…
こんにちはサテラです。 サクラを見に行きました。 関東は、今週が見頃ですね東北では、まだ蕾も硬く開花、満開は五月初めになるようです。 暖かくなってきたので、花見しながらウォーキング、運動しましょう。 ウォーキングはダイエット初心者には始めやす…
