サクラ咲きました！

こんにちはサテラです。

サクラを見に行きました。

関東は、今週が見頃ですね東北では、まだ蕾も硬く開花、満開は五月初めになるようです。

暖かくなってきたので、花見しながらウォーキング、運動しましょう。

ウォーキングはダイエット初心者には始めやすい運動ですし、太陽光を浴びて取組めば自律神経が整えられストレス解消、鬱病も改善されると言われています。

普段歩いてない人がウォーキングを始めると筋肉痛になるので、散歩から始めて慣れてきたら、速さや距離を伸ばしていってください。

ダイエットを始めるには、いい季節ですからスタートしましょう。

最後に一つ、ダイエットで体調崩すのは、本末転倒ですから、無理はしないでください。

ダイエットを続けるためには、休む事も必要だと思います。