こんにちはサテラです。
今日は無酸素運動についてです。
ダイエット方法というと有酸素運動ばかりが注目されがちですが、無酸素運動も一緒に行うとより効果が見込めます。
無酸素運動は筋力やパワーを付ける事によって、しなやかで弾力のあるメリハリボディーを作れます。
女性の方はムキムキボディーになるのでは？と心配する方、いらっしゃると思いますが、女性は男性ホルモン少ないので、一般の方は筋肉隆々にはなる事はありません。
前回、足の筋肉である大腿筋を鍛えるれば、ダイエットに繋がると話しましたが、無酸素運動で筋肉量が増加する事は、基礎代謝が上がり結果痩せやすい体が作られるようになるのです。
