ダイエット効果は・・・？

こんにちはサテラです。

最近、出勤前に犬の散歩をしています。

犬の世話は母親がしていましたが、足を痛めてから朝だけでもと朝6時に起きて散歩にいってます。

朝、とても寒いですが深呼吸すると気持ちいいです

犬を飼っている方、運動不足の方、散歩は足の筋力維持にはオススメですよ。

身体の衰えは足からと言われます。

ただ犬の散歩でのダイエット効果は期待しないでくださいね。

有酸素運動（ウォーキング）は20分〜30分意識して歩き続けなければ、効果は低いです。

犬は散歩が大好きで、臭いをクンクン、縄張りにはオシッコ（マーキング）と歩いたり、止まったりするので有酸素運動ダイエットには不向きです。

犬とダイエットしたいならマーキング等を無視して犬を引っ張るつもりで散歩しなければなりません。

私は一度やりましたが、犬が、へばってしまったので今は、夕方に一人で歩いています。